Program Mindful Living, 6 săptămâni
1.000,00 lei
Acest program de mindfulness ghidat de consilier dezvoltare personală Adriana Mitu, desfășurat pe parcursul a 6 săptămâni, este un ghid practic și profund spre o viață trăită cu mai multă conștiență, calm și echilibru interior. Fiecare săptămână aduce teme și exerciții atent alese, menite să te ajute să-ți antrenezi mintea, să-ți înțelegi emoțiile și să te eliberezi de obiceiurile mentale nocive.
Beneficiile în urma acestui program:
✅ Reducerea stresului și anxietății
✅ Claritate mentală și decizii mai bune
✅ Relații mai armonioase cu cei din jur
✅ Creșterea răbdării și empatiei
✅ Stare de bine generală și echilibru emoțional
✅ Conectare mai profundă cu sinele
✅ Formarea unui obicei sănătos de conștientizare zilnică
🧘♂️ Săptămâna 1:
Introducere în mindfulness, autopilotul și atenția centrată pe prezent
Vom învăța să recunoaștem modul în care funcționăm automat în viața de zi cu zi și cum putem reveni, cu blândețe, în prezent. Vom pune bazele unei transformări reale, trecând de la eșec perceput la oportunitate de creștere.
🎯 Săptămâna 2:
Atenția focusată zi de zi
În această etapă identificăm obstacolele mentale și emoționale care ne sabotează și învățăm cum să dezvoltăm o conștientizare emoțională profundă pentru a le depăși.
🚀 Săptămâna 3:
Progres și perseverență
Înțelegem cum să menținem angajamentele și cum să ne reconstruim încrederea în propriile forțe. Ne uităm atent la mecanismele de amânare și la scuzele care ne țin pe loc.
🌿 Săptămâna 4:
Acceptarea și integrarea
Explorăm conceptul de acceptare radicală, învățând să vedem fiecare experiență ca o lecție. Vom lucra cu stresul și vom identifica sursa motivației autentice și sustenabile.
🗣️ Săptămâna 5:
Mindfulness în provocări și comunicare conștientă
Exersăm prezența în mijlocul provocărilor și în relațiile dificile. Învățăm comunicarea non-violentă și ne antrenăm voința, ca pe un mușchi esențial în transformare.
🌟 Săptămâna 6:
Conștientizare și echilibru pe termen lung
Reflectăm asupra progresului și construim o practică zilnică. Încheiem cu exerciții care susțin o viață trăită conștient, cu intenție și echilibru.
Mai multe detalii găsești aici.
